今日は良いお天気でした☀️でも、風が強く少し肌寒く感じました。 昨日から肩周りが痛くそこから足腰にきて、少しだけ不快さを感じていました。 朝起きて、やばぁ〜( ; _ ; )/~~~ マインドフルネスの瞑想と、できる範囲でヨガの練習をしました‍♀️ 今日から世…